・スパイスを活用してみる
めちゃくちゃおすすめです。
消化力を上げるならブラックペッパーやジンジャー。
体を温めるならシナモンやジンジャーなど。
飲み物や食べ物にあと乗せスタイルにすれば、家族に影響なくできます。
(サマハンも花粉症によいそうです)
・鼻うがい、オイル点鼻をしてみる
鼻うがいは0.9%の生理食塩水で行います。
専用キットもあるみたいですね。
ヨガでは浄化法としてジャラネティといいます。
かなりすっきりするそうですが、やり過ぎると鼻を痛める事もあるようです。
なので、そのあと、オイル点鼻(ナスヤ)がオススメです。
乾燥する鼻腔を保護してくれます。
太白ごま油をスポイトにとり、
上を向いて鼻の中に数滴たらし、
軽く小鼻を押さえて優しくすすり、しばらくそのまま。
喉に流れてきたらティッシュに出して下さい。
抵抗のある方は、綿棒に含ませて、鼻の中に塗るだけでも。
さらに、アーユルヴェーダでは、
「鼻は脳の入り口」
といって、非常にケアを大切にしています。
鼻が詰まったり、鼻水が出てる時って
頭もボーっと集中できないですよね。
ナスヤは鼻腔や脳にいいだけでなく、
場所が近い眼や白髪にも良いそうです。
私も鼻炎はないのですが
毎日続けています。
鼻の中、奥、喉につながるあたりの乾燥が全く無くなり、
カピカピはりつくような不快感から解放されて
非常に快適です。
ドライアイもひどいと
眼科の先生に言われてましたが
最近は言われなくなりました。
ちなみに、一年前、持病で右目を手術したのですが
その後、結膜下出血をけっこう繰り返すようになって
痛みは全くないけど、
白目が赤くなって
地味にストレスでした。
それも最近良くなってきた気がして
１年、という時間が経過したことで
良くなったのかも知れないけど
ナスヤの効果もあるのでは
と個人的には感じています。
花粉症ケアからだいぶ話はそれましたが
この時期の不快な症状が
少しでも良くなるといいなと思います。