もう少し詳しく書いていこうと思います。
花粉症の症状は、アーユルヴェーダでは
カパのアンバランスで起きる
と考えられています。
体質チェック(過去の記事参照)でカパが多めだった方は
花粉症の方多いかもしれません。
なので、カパのかたよりを増やさないような過ごし方が大切です。
カパとは、地と水のエネルギーなので
重さや粘り気、冷えがキーになります。
・夕食は軽めにあっさり
消化力を落とさないため、脂っこいものや高カロリー食は控えましょう。
・乳製品を極力とらない
特にヨーグルトやチーズなどを夜に食べないようにします。
花粉症状を和らげるヨーグルトなどもありますが、
消化力が充分伴っていないと逆効果かもしれません。(ヨーグルトと便秘についてはラッシーの記事に記載)
・適度な運動を継続する
カパさんは、ついついのんびりしてしまう傾向があるので、動く習慣があると重だるいカパの性質がバランスされます。
できれば朝や午前中に、散歩やヨガなど負荷が強すぎない、継続的にできるものがおすすめです。
その2につづく