皆さん夜はぐっすりと眠れてますか？
今は５人に１人は睡眠になんらかの悩みを抱えているそうです。
私はというと、小さい頃から
寝ないとだめなタイプで
夜起きてられない人でした。
なので、その昔は
オール(懐かしい響き！)とか
ほんと、しんどくて
内心は、早く家帰って寝たい
と思っていました。
今も夜はわりと早めに眠くなります。
寝つきも困ることは少なく
おおむね、睡眠に関しては良好です。
ただ、旅行先とかでは
たとえ上質なベッドだったとしても
ぐっすりは眠れませんね。
ところで
自分にベストな睡眠時間とはどれくらいでしょう。
アーユルヴェーダでは、夏以外は昼寝を勧めていませんので、
日中眠たくならない事が
目安となるようです。
言わずもがな
アーユルヴェーダでも睡眠はめちゃくちゃ大切です。
一日の中で、何を削るかって
きっと睡眠を削っている人は多いでしょう。
食事は削らないのに！！
夜ふかしは、老化を加速させる
と明記されています。
そりゃそうですよね。
翌朝、クマはできるし、顔色も悪く、肌のツヤも無くなります。
それを習慣的にやっていれば、、
睡眠が充分に取れないと
人は攻撃的になります。
イライラするんですね。
これも想像に難くないですね。
ということで、
とにもかくにも早く寝ましょう！！
寝つきが悪くてなかなか眠れない
という方もいるかも知れませんね。
それについては、また次回。