心がけていることの一つです。
というか、結局そうでしか居られないよなー、という感じです。
自分ではないように振る舞うことは疲れます。。
よく、自然呼吸、という言葉をレッスンで使いますが、
自然な呼吸って一体何？って思いませんか？
私は思ってました。
だって気づいた時には既に自然じゃない気がするから！！
はは。
呼吸は普段、無意識でも止まることなく流れていて、
自分でも、呼吸が止まってるはずなんてない、
って思っているのだけど、
それが、ちょいちょい止まってる事に気づく瞬間があるんですね。
シャンプーの時
お風呂掃除の時
布団の上げ下ろし
ヤバって思った時
息が止まってる時は、力みが伴ってることがほとんどです。
日常の何気ない動きに応じて、自然と吐く息が起きたり、吸う息が起きるのですが、
これが逆だったり、そもそも止まってたり、ということもあります。
前屈みやしゃがむ時は、吐く
腕を上げたり、起き上がる、立ち上がる時は、吸う
が自然です。
1日に3万回位、呼吸してるそうです。
そのほとんどを占める無意識の呼吸が、
なるべく自然で、滞りのない流れでありたいものです。